减肥时期什么可以代替米饭吗？

Question

我在减肥前饭量是很大的，减少了也容易饿，减肥时期什么可以代替米饭吗？

Answer 1

如果觉得米饭吃多了会影响减肥效果，你可试着用以下食物代替。番薯、栗子及玉米均含丰富淀粉，不仅能为人体提供热量，还超级饱腹，吃一点就感觉饱，而且它们同属低脂高纤食物，是减肥者最喜欢的食物。这三种食物对人的健康都非常有利。其中，番薯含胡萝卜素，能保持皮肤健康，增强人体抵抗力。并且，紫心番薯所含的胡萝卜素比黄心番薯更高。玉米则含叶黄素，可预防眼部疾病，如黄斑病变及视网膜病变。