食用全谷类食品的好处有哪些？

Question

我经常听说吃全谷类食品好处很多，食用全谷类食品的好处有哪些？

Answer 1

其实全谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸，硒元素，维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重，并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量，使你在每餐之间的时间里感到不饥饿，同时还可以促进你的消化。