女性缺蛋白质会不会发胖

Question

最近感觉我的皮肤越来越差，可能是缺少营养，女性缺蛋白质会不会发胖？

Answer 1

女性缺蛋白质可能导致体重增加，蛋白质缺乏会影响代谢与肌肉合成，常见原因有饮食不均衡、消化吸收障碍、慢性疾病消耗、特殊生理阶段需求增加。

1、饮食不均衡

长期素食或过度节食导致蛋白质摄入不足，可能引发水肿型肥胖。建议增加豆类、鸡蛋等优质蛋白食物，必要时遵医嘱使用蛋白粉补充剂。

2、消化吸收障碍

胃肠功能紊乱或乳糖不耐受影响蛋白质吸收，可能伴随腹胀腹泻。可尝试水解蛋白配方，医生可能推荐胰酶肠溶胶囊、复方消化酶等助消化药物。

3、慢性疾病消耗

甲状腺功能亢进或肾病综合征等疾病加速蛋白分解，常见消瘦与虚胖交替。需治疗原发病，临床可能使用左甲状腺素钠、糖皮质激素等药物。

4、生理阶段需求

妊娠期或哺乳期蛋白需求增加30%-50%，缺乏时易出现隐性水肿。孕妇可食用低脂乳制品、深海鱼，医生可能开具复方氨基酸注射液。

建议定期检测血清前白蛋白指标，结合有氧运动与抗阻训练帮助蛋白质转化利用，避免高糖饮食抵消蛋白补充效果。