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高血压该怎么预防

男，57岁

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高血压该怎么预防

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邱明峰副主任医师北京中医药大学第三附属医院

控制食盐摄入量，增加钾、钙摄入量，每人每天食盐摄入量控制在5克以下。多吃蔬菜还可以增加钾的摄入，保护动脉免受钠的不利影响，但蔬菜太冷了。如果食物太冷，对身体不好，可以把蔬菜炒熟，或者把水果加热吃得更好，特别是对老年人来说，这种感冒药是不推荐的。

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