脂肪囤积怎么办

Question

我由于一直过于能吃，现在很胖，脂肪囤积怎么办？

Answer 1

脂肪囤积主要从生活方面调理：
1.要注意饮食：平时不吃热量较高的食物、少吃含糖量较多的食物、不吃油炸食品，每日三餐要定时定量，控制总热量的摄入。
2.要运动：每天最好保证进行三十分钟以上的有氧运动，例如慢跑、快走、游泳、骑自行车，这些运动的方式不但可以增加心肺功能，同时可以帮助体内的脂肪燃烧，如果可以长期坚持，多余的脂肪就会被慢慢地消耗掉。
3.要吃药：假如体重过大，同时还有血糖增高等现象，必要时建议在医生的指导下服药治疗。