怎样可以缓解高血压

Question

我最近检查我的血压偏高，怎样可以缓解高血压？

Answer 1

如果正常血压比较高，可以采用以下方法缓解血压升高：一是注意合理饮食。和往常一样，一定要注意定时定量，不要暴饮暴食，合理搭配各种食物，不要偏食，尽量少吃低盐食物，多吃富含维生素和纤维素的蔬菜水果，因为这些蔬菜水果都有一定的降压作用，比如芹菜、大葱、大蒜、绿豆、海带、紫菜。二是适度运动。运动对降血压有很好的效果。运动不仅可以促进血液循环，减少胆固醇的产生，还可以增强肌肉、骨骼和关节僵硬的发生，所以对高血压患者也相当有好处。