每天早上空腹吃什么养胃

Question

我的胃不是太好，不了解早上吃什么可以养胃，每天早上空腹吃什么养胃？

Answer 1

早上喝开水、各种粥和酸奶是最有营养的。经过一夜的睡眠，人们需要补充体内的水分。食物经过一夜消化后会留下残渣。饮用开水可促进胃肠蠕动，促进排便。酸奶也是营养成分很高的牛奶。它含有多种益生菌，可以补充人体肠道的有益菌群。酸奶容易消化和吸收。能中和胃酸，保护胃粘膜，滋养胃，促进消化吸收。各种粥，如八宝粥和花生粥，富含蛋白质和脂肪，具有养胃的功效。其中，山药粥较好。山药能健脾养胃。适用于胃功能差的虚弱患者，调节肠胃，促进消化吸收。