便秘注意事项有哪些

Question

最近肠胃不舒服，出现了便秘的情况，便秘注意事项有哪些？

Answer 1

便秘患者要注意饮食，可以多吃树莓、梨、带皮的苹果、香蕉、橘子、草莓、豌豆、西蓝花、萝卜、土豆、甜玉米等。以上水果和蔬菜含有纤维含量较高，对缓解便秘有帮助。患者在便秘期间要少吃辛辣刺激性的食物，如大蒜、生葱、咖喱、芥末、韭菜、花椒、胡椒等食物，以上食物可能会导致肠胃受到刺激，从而加重便秘的症状。