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胃和肚子肥肉如何减
病情描述:
150多斤,腹部、胃部有很多的肉肉,很影响形象,请问胃和肚子肥肉如何减?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 刘正新 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
    胃和肚子肥肉可通过饮食调整与运动锻炼减。如饮食调整,应做到不吃高热量食物,如肥肉、奶油等,可以吃一些高蛋白的食物,如豆皮、鱼肉、虾等,多吃粗粮,如荞麦面、玉米面等,多喝水,促进代谢。如运动锻炼,可先从较为缓和的运动坐起,如慢跑、瑜伽,保持每天运动30分钟以上,后期可根据自己的情况,适当增加锻炼的力度,如做仰卧起坐,直到感觉肚子发热、身上发汗为止。
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