胃和肚子肥肉如何减

Question

150多斤，腹部、胃部有很多的肉肉，很影响形象，请问胃和肚子肥肉如何减？

Answer 1

胃和肚子肥肉可通过饮食调整与运动锻炼减。如饮食调整，应做到不吃高热量食物，如肥肉、奶油等，可以吃一些高蛋白的食物，如豆皮、鱼肉、虾等，多吃粗粮，如荞麦面、玉米面等，多喝水，促进代谢。如运动锻炼，可先从较为缓和的运动坐起，如慢跑、瑜伽，保持每天运动30分钟以上，后期可根据自己的情况，适当增加锻炼的力度，如做仰卧起坐，直到感觉肚子发热、身上发汗为止。