哪些食物可以改善便秘

Question

哪些食物可以改善便秘

Answer 1

一般含膳食纤维的食物可以改善便秘。其实膳食纤维本身不被机体消化吸收，因含有很多亲水基团而具有很强的持水性，使粪便保持一定的水分和体积，并能刺激肠道粘膜，增加肠蠕动，改善便秘。