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用牛奶补钙效果好吗

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用牛奶补钙效果好吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

坚持喝牛奶是能起到一定的补钙效果的。牛奶是补钙最好的选择之一，每100g牛奶热量为54kcal，其中含钙量104mg，牛奶中还含有大约3g蛋白质，除此之外还含有一些维生素D和维生素A。

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