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吃红豆沙有什么好处

女，49岁

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吃红豆沙有什么好处

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朱明炜主任医师北京医院

适量食用红豆沙有助于补充优质蛋白、促进胃肠蠕动、改善贫血、辅助调节血糖，适合健康人群或慢性病患者作为膳食补充。
1、补充营养
红豆沙含优质蛋白及B族维生素，可帮助修复组织细胞，适合术后或体弱者食用，建议搭配全谷物提升蛋白质利用率。
2、改善便秘
红豆沙中膳食纤维含量较高，能促进肠道蠕动，缓解功能性便秘，食用时需配合足量饮水以增强效果。
3、补铁养血
红豆富含非血红素铁，配合维生素C食物可提升吸收率，对轻度缺铁性贫血有辅助改善作用。
4、调节代谢
红豆低升糖指数特性有助于平稳餐后血糖，其钾镁元素对高血压患者具有正向调节价值。
红豆沙建议每日食用不超过200克，糖尿病患者需计入主食总量，肾功能异常者应控制摄入量并咨询营养师。

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贫血吃什么食物

造成贫血的原因有很多，而贫血的话在日常的生活中是会有头晕、食欲不振等症状的，所以贫血需要调理，可以食物调理，常见的可以补血的食物还是有很多的，比如猪肝、莲藕、桂圆、胡萝卜、黑豆等。

献血后多久能恢复

献血后人体会丢失部分的血细胞和血浆，血细胞包括白细胞，红细胞和血小板。一般来说白细胞和血小板在7天左右的时间就可以得到补充，红细胞一般在100左右的时间就可以得到补充。血浆中主要的成分是水分，一般在48小时之内就可以得到补充，血液中的蛋白质，如白蛋白和各种抗体，往往需要1周左右的时间，就能够恢复到献血前的水平。

载脂蛋白b偏低的危害

载脂蛋白B偏低，其危害主要体现在两个方面，一方面载脂蛋白B偏低会影响到人体肝脏的损害程度，因为载脂蛋白B偏低的程度与肝脏损害程度成正比，如果偏低越厉害，其肝脏损伤程度和越重。另外，该种物质是运载胆固醇到身体各个细胞的重要物质，如果偏低会致使人体各个组织细胞无法得到充足的胆固醇，致使患者出现营养不良，引发慢性贫血。

抽血都能化验什么

如今很多人都会重视养生，而另外如果发现个人出现异常现象时，也就会选择抽血化验，可是抽血化验的过程中，到底能够检查出什么呢？首先就可以知道是否患有血脂疾病，有没有出现感染或者贫血等现象，另外也可以知道是否已经出现恶性肿瘤，有没有糖尿病等现象。

治贫血的药

最常见贫血造血原料缺乏出现的贫血，此时要补充造血原料，此时可吃些铁剂、维C，治疗出现缺铁类型的贫血。而对巨幼细胞类型的贫血，可口服叶酸片及应用B12来治疗。而对出现的再生障碍性贫血，就需要化疗控制病情的发展。

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