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减肥可以吃的水果

男，36岁

病情描述:

减肥可以吃的水果

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朱明炜主任医师北京医院

减肥期间可以适量吃苹果、柚子、草莓、蓝莓等水果，也可以遵医嘱吃奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、苹果
苹果富含膳食纤维和果胶，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
2、柚子
柚子热量低且含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢，帮助脂肪分解。
3、草莓
草莓含糖量较低且富含抗氧化物质，有助于减少体内脂肪堆积。
4、蓝莓
蓝莓含有大量花青素，能够改善胰岛素敏感性，有助于控制体重。
二、药物
1、奥利司他
奥利司他是一种脂肪酶抑制剂，能够减少肠道对脂肪的吸收。
2、二甲双胍
二甲双胍可以改善胰岛素抵抗，有助于控制血糖和体重。
3、利拉鲁肽
利拉鲁肽能够延缓胃排空，增加饱腹感，减少食物摄入量。
减肥期间应注意控制水果摄入量，避免过量食用高糖分水果，同时配合适量运动和均衡饮食。

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