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红菇的功效作用及禁忌

男，54岁

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红菇的功效作用及禁忌

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朱明炜主任医师北京医院

红菇具有补血养颜、增强免疫、调节血脂等功效，适合贫血、体虚者食用，但过敏体质、痛风患者应慎用。红菇的主要作用包括抗氧化、促进造血、改善胃肠功能，禁忌涉及特殊人群与搭配禁忌。
1、补血养颜
红菇富含铁元素和多种维生素，有助于改善缺铁性贫血，促进皮肤细胞再生。适合月经期女性或面色苍白者食用，可搭配猪肝、红枣增强效果。
2、增强免疫
红菇多糖成分能激活巨噬细胞活性，提升机体抗病能力。体弱易感冒人群可定期食用，建议与鸡肉、枸杞同炖以增强滋补效果。
3、调节血脂
红菇中的植物甾醇可抑制胆固醇吸收，对轻度血脂异常者有辅助改善作用。高血脂人群可每周食用2-3次，避免与动物内脏同食。
4、胃肠保护
红菇含膳食纤维促进肠道蠕动，其黏性成分能保护胃黏膜。慢性胃炎患者可适量食用，但急性胃肠炎发作期应暂停。
食用红菇需充分煮熟避免中毒，每日建议量不超过50克干品。过敏体质者初次尝试应少量测试，服用抗凝药物者须咨询医生。

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当大家体内严重缺血的时候，就说明大家的身体出现了贫血的情况，而贫血是会给大家的身体带来一系列的危害的。但是通过一些常见的饮食疗法，大家可以有效的改善自己的贫血情况，比如说通过食用面筋、龙眼肉、胡萝卜、以及猪血粥等都可以起到不错的缓解效果。

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