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什么茶是减肥的最快

男，28岁

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什么茶是减肥的最快

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朱明炜主任医师北京医院

若出现体重超标或单纯性肥胖，可以适量喝乌龙茶、普洱茶、绿茶、荷叶茶等饮品，也可以遵医嘱吃奥利司他、盐酸二甲双胍、利拉鲁肽等药物。建议及时就医，在医生指导下制定个性化减重方案，结合饮食运动干预。
一、食物
1、乌龙茶
乌龙茶含茶多酚和咖啡因，有助于促进脂肪分解代谢，建议选择无糖茶饮。
2、普洱茶
普洱茶发酵过程产生的茶褐素可能抑制脂肪吸收，适宜饭后饮用。
3、绿茶
绿茶中儿茶素能提升基础代谢率，注意避免空腹饮用以防刺激胃肠。
4、荷叶茶
荷叶生物碱具有轻度利尿消脂作用，体质虚寒者应减量饮用。
二、药物
1、奥利司他
脂肪酶抑制剂类药物，适用于高脂饮食导致的肥胖，需配合低脂饮食。
2、盐酸二甲双胍
改善胰岛素抵抗的降糖药，对伴有糖代谢异常的肥胖患者效果显著。
3、利拉鲁肽
GLP-1受体激动剂，通过延缓胃排空增加饱腹感，需皮下注射使用。
减重期间建议保持每天30分钟以上有氧运动，控制每日总热量摄入在1500千卡左右，定期监测体脂率变化。

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