坚持不吃晚饭能减肥吗 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

坚持不吃晚饭能减肥吗

女，46岁

病情描述:

坚持不吃晚饭能减肥吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

坚持不吃晚饭可能短期内减轻体重，但长期效果有限且可能引发健康风险。减肥效果主要与热量缺口、代谢适应、营养均衡、行为习惯等因素有关。
1. 热量缺口
减肥需保证每日摄入热量低于消耗量，单纯不吃晚饭若未控制其他餐次热量，可能无法形成有效缺口。
2. 代谢适应
长期空腹可能导致基础代谢率下降，身体进入节能模式，反而增加脂肪囤积概率。
3. 营养失衡
跳过晚餐易导致蛋白质、维生素等营养素摄入不足，可能引发肌肉流失、免疫力下降等问题。
4. 行为反弹
过度饥饿可能诱发暴饮暴食或夜间加餐，部分人群会出现胃肠道功能紊乱。
建议通过合理控制全天饮食热量、增加运动量等方式科学减重，必要时可咨询营养师制定个性化方案。

相关问题

相关文章

冬天夜里尿多怎么回事

冬天夜里尿多主要和排汗减少、能量代谢增多有关，属于正常生理现象。另外，一些泌尿系统疾病，也会引起夜尿增多的表现。 1.正常生理现象：冬季天气寒冷，皮肤收缩，体内水分积聚无法以汗液形式排出，就会以尿液形式排出，所以尿量会增多。另外，气温较低时，人体就会加强脂肪和葡萄糖的代谢，以增加热量。但这个代谢过程会产生一些水分，也会使尿量增加。 2.泌尿系统疾病：泌尿系统出现感染，引发炎症，例如膀胱炎、前列腺炎或尿道炎，也会导致排尿次数增多和尿量异常情况。

贫血的危害

贫血看似是生活中常见的一种身体毛病，但是如果长期贫血得不到纠正的话，会对身体造成许多的危害。贫血会使人的体质下降，抵抗能力降低。贫血有可能会损害心血管。贫血也有可能会损害神经系统。贫血也可能会导致消化系统异常。贫血也会对泌尿生殖系统造成损伤。

贫血的鉴别诊断是什么

贫血的鉴别是指我们机体的含有的红细胞平均体积或血细胞的容量低于正常范围值，就是属于贫血。而贫血又分为好多种，造成贫血的原因也有很多，首先常见的就有营养不良性贫血，它包括缺铁性贫血和巨幼细胞不良性贫血。

女人贫血怎么办

女性出现贫血的情况时，可以在确定引发贫血的致病原因后，对症使用含铁制剂、生血补铁类中成药物或糖皮质激素类药物进行治疗，也可以适当多食用补铁养血类食物加以调理，贫血较严重的女性还可以通过输血改善病症。

如何诊治贫血

血常规检查、骨髓检查、基因检测、影像学检查等方法，可以明确判断是否出现了贫血以及贫血的类型。确诊后可以对症应用铁剂、造血生长因子、糖皮质激素等药物治疗；也可以选择造血干细胞移植术、脾切除术等手术方法治疗。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：脑血吸虫病、甲型肝炎、口角炎

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：冻僵、泪腺炎、亨延顿病

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：肝脏类癌、翼下颌间隙感染、水疥

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态