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血糖高是什么引起的需要注意什么

男，36岁

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血糖高是什么引起的需要注意什么

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毕叶副主任医师山东省立医院

血糖高可能由遗传因素、饮食不当、缺乏运动、糖尿病等因素引起，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、定期监测等方式控制。
1、遗传因素
家族中有糖尿病史的人群更容易出现血糖升高，建议定期监测血糖并保持健康生活方式。
2、饮食不当
长期摄入高糖高脂食物会导致血糖波动，需减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加膳食纤维。
3、缺乏运动
久坐不动会降低胰岛素敏感性，每周进行适度有氧运动有助于改善血糖代谢。
4、糖尿病
可能与胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗有关，通常表现为多饮多尿、体重下降等症状，需遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等药物。
日常需控制总热量摄入，选择低升糖指数食物，保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，定期进行血糖检测和并发症筛查。

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