4岁儿童营养餐应该是怎么样的 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

4岁儿童营养餐应该是怎么样的

男，64岁

病情描述:

4岁儿童营养餐应该是怎么样的

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

4岁儿童营养餐应包含优质蛋白、碳水化合物、维生素及矿物质等均衡搭配，主要有牛奶鸡蛋、全谷物主食、新鲜蔬菜水果、鱼类瘦肉等食物。
1、优质蛋白
每日需保证牛奶300-500ml或等量乳制品，鸡蛋1个，可搭配鱼肉、禽肉等易消化动物蛋白，建议家长选择清蒸或水煮方式烹饪。
2、主食搭配
以全麦面包、杂粮粥等全谷物为主，搭配薯类、玉米等粗粮，每餐主食量约儿童拳头大小，家长需避免油炸或高糖点心替代主食。
3、蔬果摄入
每日提供西蓝花、胡萝卜等深色蔬菜150-200克，苹果、香蕉等水果1-2份，家长可将蔬菜切碎混入主食以提高孩子接受度。
4、健康加餐
上午和下午各安排1次加餐，如无糖酸奶搭配坚果碎、小块奶酪等，家长需控制单次加餐量不超过正餐1/3。
建议家长定期监测儿童生长发育曲线，避免强迫进食，培养自主进食习惯，注意观察有无食物过敏反应并及时调整食谱。

相关问题

相关文章

贫血吃什么补的快

有贫血症状的患者，可以每天吃两个鸡蛋黄，来起到补血作用，除此之外，薏仁红枣粥因为本身具备着滋阴补血的功效，同样是很好的补血食物。要说到补血的佳品，那么桂圆肯定是必不可少的。既含有丰富的维生素，也含有一定含量铁元素和磷元素的南瓜，同样是值得选择的补血佳品。

贫血怎么补

贫血这种情况很常见，可以通过吃补血的食物来改善，比如胡萝卜、龙眼、黑豆、萝卜干等，也可以服用一些补血的药物，比如硫酸亚铁片，富马酸亚铁片、枸橼酸铁铵溶液等。

孕妇有轻度贫血怎么办

当大家在怀孕期间出现轻度贫血的情况以后，大家不光需要多吃富含铁元素的食物，还要多喝口服补铁剂以及多吃富含维生素c的食物，来提高胃肠道对铁元素的吸收，只有这样才能够有效的缓解轻度贫血的情况，另外，建议大家在怀孕期间最好调养好自己的身体。

贫血头晕怎么办

患者在出现贫血头晕的情况以后，需要及时进行治疗，否则将会导致身体当中的运氧组织出现问题。在患者出现头晕以后，需要及时卧床进行休息，并且在日常的饮食当中多补充蛋白质以及铁元素。

贫血有什么危害

当我们长期挑食、营养不良的时候就会导致我们贫血。当贫血之后给我们带来的危害也是非常多的，需要我们引起重视。贫血会导致我们的皮肤和粘膜变得苍白，导致我们疲倦无力，引发脑供血不足，还会导致我们的心肺受损，会严重的危害到我们的健康。

热门医生

特色医院

重庆天佑儿童医院

重庆天佑儿童医院

擅长：小儿砷中毒、小儿缺铁性贫血、小儿狂犬病

杭州复旦儿童医院

杭州复旦儿童医院

擅长：丑胎、新生儿发热、婴儿肠痉挛

合肥天使儿童医院

合肥天使儿童医院

擅长：小儿肺水肿、脑积水、小儿脓窠疮

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态