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男孩18岁了还能长高吗

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男孩18岁了还能长高吗

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

18岁男孩仍有长高可能，身高增长主要与骨骺线闭合情况、生长激素水平、营养状况及运动习惯等因素有关。
1、骨骺线状态
骨骺未完全闭合时可继续生长，需通过X光片检查确认。若未闭合，规律作息和补钙有助于骨骼发育。
2、激素水平
生长激素分泌不足可能影响身高，表现为生长速度明显减缓。必要时可检测激素水平，在医生指导下进行干预。
3、营养补充
钙质和维生素D缺乏会导致骨骼矿化不足。每日摄入乳制品、鱼类等富含钙的食物，配合适度日晒。
4、运动刺激
跳绳、篮球等纵向运动能刺激骨骼生长板。每周保持3次以上中等强度运动，每次持续30分钟以上。
建议监测骨龄情况，保持均衡饮食与规律运动，避免熬夜等影响生长激素分泌的不良习惯。

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