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喝干柠檬片有什么好处

女，54岁

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喝干柠檬片有什么好处

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朱明炜主任医师北京医院

喝干柠檬片有助于补充维生素C、促进消化、改善皮肤状态、增强免疫力。干柠檬片保留了新鲜柠檬的部分营养成分，适量饮用对身体有多重益处。
1、补充维生素C
干柠檬片含有一定量的维生素C，有助于抗氧化、促进胶原蛋白合成，对皮肤健康和伤口愈合有帮助。
2、促进消化
柠檬中的酸性成分可以刺激胃酸分泌，帮助分解食物，缓解饭后腹胀等消化不良症状。
3、改善皮肤
维生素C和抗氧化物质能减少自由基损伤，长期适量饮用可能使皮肤更加光滑细腻。
4、增强免疫
维生素C参与免疫调节，适量补充有助于维持免疫系统正常功能，降低感冒概率。
建议选择无添加的优质干柠檬片，避免空腹饮用，胃肠敏感者需控制饮用量，搭配温水冲泡效果更佳。

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