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例假不能吃什么水果

女，38岁

病情描述:

例假不能吃什么水果

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朱明炜主任医师北京医院

例假期间应避免食用寒凉性水果，主要有西瓜、柿子、火龙果、梨等。适量选择温性水果有助于缓解不适。
1、西瓜：
西瓜性寒且水分含量高，可能加重子宫收缩或引发痛经，经期过量食用易导致胃肠不适。
2、柿子：
柿子富含鞣酸可能抑制铁吸收，经期失血期间需避免，空腹食用还可能引发胃肠胀气。
3、火龙果：
火龙果性凉且含天然轻泻成分，体质虚寒者经期食用可能加重腹部冷痛或腹泻症状。
4、梨：
梨属寒性水果，经期食用可能刺激子宫平滑肌收缩，痛经人群尤其需注意避免生食。
建议选择苹果、桂圆等温性水果补充维生素，同时注意腹部保暖，避免生冷刺激加重经期不适。

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