权威问答
若出现消化不良或需要补充优质蛋白的情况，可以适量吃开心果、核桃、杏仁、腰果等坚果类食物，也可以遵医嘱吃乳酶生片、多酶片、胰酶肠溶胶囊等助消化药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
开心果富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，建议每日食用10-15克，直接剥壳生食可最大限度保留营养。
核桃含有丰富欧米伽3脂肪酸，生食或低温烘烤后食用，避免高温破坏营养成分。
杏仁含维生素E和钙质，建议选择无添加的原味杏仁，可搭配酸奶食用促进吸收。
腰果含有锌和镁元素，生吃或轻微烘烤，避免与高草酸食物同食影响矿物质吸收。
含活性乳酸菌，能改善肠道菌群平衡，需在医生指导下使用，避免与抗生素同服。
含多种消化酶，帮助分解蛋白质和脂肪，使用前需排除胰腺炎等禁忌症。
补充胰蛋白酶，适用于胰腺外分泌功能不足，须整粒吞服避免胃酸破坏。
坚果类食物建议选择原味未加工产品，控制每日摄入量，出现过敏症状应立即停止食用并就医。储存时注意防潮以防霉变。
2025-09-05
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