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睡眠质量不高怎么办

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睡眠质量不高怎么办

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王爱乐
王爱乐 河北省中医院 主任医师
如果有一些睡眠质量不高的情况下,就是有些神经衰弱不能达到深睡眠状态,这种情况下就不能得到身体的休息,所以要口服一些促进睡眠的药物,安神补脑液或者枣仁安神,胶囊在睡觉前也可以听听舒缓的音乐等情况,确定一些神经的恢复,平时要适当锻炼

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