健康知道
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适量食用芒果一般不会导致湿热，但过量食用或体质特殊者可能出现湿热症状。芒果性温味甘，含有丰富糖分和果酸，体质偏热或脾胃虚弱者需注意控制摄入量。
芒果含有较高糖分和膳食纤维，正常食用有助于补充维生素C和胡萝卜素。其果肉柔软易消化，对胃肠功能正常者不会造成负担。新鲜芒果中的消化酶还能促进蛋白质分解，帮助营养吸收。每日食用200-300克为宜，最好在两餐之间食用，避免空腹大量进食。
湿热体质或糖尿病患者过量食用可能引发口干舌燥、皮肤瘙痒等不适。芒果皮中的漆酚成分可能诱发过敏反应，表现为口周红肿、腹泻等症状。慢性胃炎患者大量食用可能刺激胃酸分泌，加重反酸烧心。食用后出现上述症状应停止进食，用淡盐水漱口并观察24小时，症状持续需就医。
建议选择完全成熟的芒果，去皮后切块食用以减少接触性皮炎风险。食用时可搭配菊花茶、绿豆汤等清凉饮品中和温性。储存时避免冷藏导致果肉变黑，室温阴凉处保存即可。若既往有热带水果过敏史，首次尝试芒果应先小量测试。
