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来月经小腹胀痛可能由前列腺素分泌过多、受凉、子宫内膜异位症、盆腔炎等原因引起，可通过热敷、药物缓解、手术治疗等方式改善。
1、前列腺素分泌过多月经期子宫内膜脱落会释放前列腺素，刺激子宫收缩引发疼痛。建议用热水袋热敷腹部，避免剧烈运动，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物缓解。
2、受凉寒冷导致盆腔血管收缩加重痛经。注意腹部保暖，饮用姜茶红糖水，疼痛明显时可短期服用元胡止痛片、田七痛经胶囊、少腹逐瘀颗粒等中成药。
3、子宫内膜异位症异位内膜组织在卵巢或盆腔种植，月经期出血刺激腹膜导致进行性痛经。常伴有性交痛、不孕，需腹腔镜手术切除病灶，或使用戈舍瑞林、达那唑等药物抑制雌激素。
4、盆腔炎病原体感染引发输卵管卵巢炎症，月经期盆腔充血加重腹痛。多伴随异常分泌物、发热，需抗生素治疗如头孢曲松钠、多西环素、甲硝唑等，严重者需住院静脉用药。
经期保持充足睡眠，避免生冷饮食，持续剧烈腹痛或伴随发热需及时妇科就诊。
经血呈褐色可能由氧化反应、内分泌失调、子宫内膜炎、子宫内膜异位症等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。
1. 氧化反应：经血接触空气后氧化变褐属正常现象，无须特殊处理，建议勤换卫生巾保持会阴清洁。
2. 内分泌失调：熬夜或压力可能导致黄体功能不足，表现为经血少量褐色，可通过规律作息、服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、定坤丹等调节。
3. 子宫内膜炎：可能与细菌感染、宫腔操作史有关，常伴下腹坠痛，需遵医嘱使用甲硝唑、多西环素、左氧氟沙星等抗生素治疗。
4. 子宫内膜异位症：异位内膜出血会导致陈旧性褐色经血，可能伴随痛经加重，可选用地诺孕素、布洛芬、戈舍瑞林等药物控制病情。
日常避免生冷饮食，经期注意保暖，若持续3个月以上经血异常或伴随严重腹痛需及时妇科就诊。
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