健康知道
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适度手淫对身体无明显危害，过度手淫可能引发疲劳、注意力下降等问题。手淫的影响主要有生理调节、心理压力、频率控制、伴随症状四个方面。
1. 生理调节适度手淫可帮助缓解性压力，促进前列腺液更新，属于正常生理行为，无须特殊干预。
2. 心理压力过度关注或因此产生愧疚感可能导致焦虑、抑郁等情绪问题，建议通过运动、社交等方式转移注意力。
3. 频率控制每周1-2次为常见频率，若出现腰膝酸软、精神萎靡等体力透支表现，需减少频次并加强营养补充。
4. 伴随症状频繁手淫可能与会阴区充血、尿频等症状相关，若持续存在需排查慢性前列腺炎等泌尿系统疾病。
保持规律作息与均衡饮食，避免过度沉溺。若影响正常生活或伴随其他不适，建议至泌尿外科或心理科就诊评估。
尿结石碎石后一般3-7天排出，实际时间受到结石大小、位置、患者饮水量、输尿管通畅度等多种因素的影响。
1、结石大小直径小于5毫米的结石通常3天内可排出，超过8毫米的结石可能需要1周以上，过大的残余碎片需二次碎石。
2、结石位置肾盂结石排出时间最长，输尿管上段结石需3-5天，下段结石1-3天即可排出，膀胱结石排出最快。
3、饮水量每日饮水2000-3000毫升可加速排出，饮水量不足会导致碎片滞留，建议排尿量维持在2升/日以上。
4、输尿管状态存在输尿管狭窄或炎症时排出延迟，正常输尿管蠕动频率为2-4次/分钟，异常蠕动会减缓结石移动速度。
碎石后建议保持跳跃运动促进排石，出现持续腰痛、血尿或发热需立即复查，术后1周需进行超声复查确认排石情况。
