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我130斤164公分太胖了想减肥，有什么方法吗？

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想减肥 减肥
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我130斤164公分太胖了想减肥，有什么方法吗？

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魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
减肥首先调整饮食习惯，再从体育锻炼。多吃些高维生素高纤维素的食物，加速脂肪的分解和代谢，不要吃些肥肉，油炸油，煎食品，还要多做有氧运动，爬山，跑步，打太极，练瑜伽。
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