健康知道
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成年女性的正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱，血压水平可能受到年龄、运动习惯、体重指数、遗传因素等多种因素影响。
1、年龄：随着年龄增长血管弹性下降，绝经后女性因雌激素减少更易出现血压波动，建议定期监测并保持低盐饮食。
2、运动习惯：规律有氧运动可帮助维持血管健康，缺乏运动可能导致代谢综合征进而影响血压，每周应保持150分钟中等强度运动。
3、体重指数：体重超标会加重心脏负荷，腰围超过80厘米的女性需警惕高血压风险，通过均衡饮食和运动控制体重。
4、遗传因素：有高血压家族史者患病概率显著增高，这类人群应从年轻时开始定期筛查，必要时可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦等降压药物。
建议每日固定时间测量血压，避免咖啡因和剧烈运动后立即检测，发现持续超过130/85毫米汞柱时应及时就医评估。
