健康知道
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跑完八百米后感冒可能与免疫力暂时下降、寒冷刺激、呼吸道黏膜损伤、病毒接触等因素有关，可通过保暖休息、补充水分、药物缓解等方式改善。
1. 免疫力下降剧烈运动后免疫系统功能暂时减弱，病毒易乘虚而入。建议运动后及时补充富含维生素C的水果如橙子，并保证充足睡眠。
2. 寒冷刺激运动出汗后未及时保暖，冷空气刺激呼吸道引发炎症。应立即擦干汗水添加衣物，饮用温热水帮助恢复体温。
3. 黏膜损伤急促呼吸导致呼吸道黏膜干燥破损，增加感染风险。运动时可使用围巾遮挡口鼻，跑后可用生理盐水漱口。
4. 病毒接触人群密集场所运动时接触流感病毒。出现发热咳嗽时可遵医嘱使用连花清瘟胶囊、板蓝根颗粒或对乙酰氨基酚等药物。
运动后注意及时更换干爽衣物，避免冷饮刺激，持续不适需就医排除过敏性鼻炎等疾病。
