健康知道
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预防夏季感冒可通过增强免疫力、避免冷热交替、保持个人卫生、合理使用空调等方式实现。
1、增强免疫力保证充足睡眠与均衡饮食，适当补充维生素C，可食用猕猴桃、柑橘等水果，必要时遵医嘱服用玉屏风颗粒、转移因子口服液等免疫调节药物。
2、避免冷热交替剧烈出汗后不要立即冲冷水澡或直吹空调，从高温环境进入低温空间时可披薄外套缓冲温差。
3、保持个人卫生勤洗手并避免用手揉眼鼻，在人群密集处佩戴口罩，定期用含氯消毒剂擦拭门把手等高频接触物品。
4、合理使用空调空调温度建议设定在26℃左右，每隔2-3小时开窗通风，定期清洗滤网防止军团菌等病原体滋生。
夏季感冒多为暑湿型，可适量饮用绿豆汤、藿香正气水祛湿，出现持续高热或脓涕症状需及时就医。
耳鸣可能由噪声暴露、精神压力、耵聍栓塞、梅尼埃病等原因引起，可通过噪声防护、心理调节、耵聍清除、药物治疗等方式缓解。
1、噪声暴露：长期接触高分贝环境会导致耳蜗毛细胞损伤，表现为持续性高频耳鸣。建议佩戴防噪耳塞，避免使用耳机超过60分贝。
2、精神压力：焦虑抑郁可能引起血管收缩导致内耳缺血，出现搏动性耳鸣。可通过正念冥想、认知行为疗法改善，严重时需心理科干预。
3、耵聍栓塞：外耳道耵聍堆积压迫鼓膜会产生闷胀感耳鸣。需由耳鼻喉科医生用耵聍钩或冲洗法清除，禁止自行掏耳。
4、梅尼埃病：内淋巴积水可能引发低频耳鸣伴眩晕，与离子通道异常有关。可遵医嘱使用倍他司汀、利尿剂，严重者需鼓室注射庆大霉素。
日常需限制咖啡因摄入，保证充足睡眠，突发双侧耳鸣或伴随听力下降需立即就诊。维生素B12和镁剂可能对神经性耳鸣有帮助。
