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鼻子里干疼可通过增加空气湿度、鼻腔冲洗、使用保湿鼻喷剂、就医检查等方式缓解。鼻子里干疼通常由干燥环境、过敏反应、鼻窦炎、萎缩性鼻炎等原因引起。
1、增加空气湿度干燥环境导致鼻腔黏膜水分流失，使用加湿器或放置水盆增加室内湿度，避免长时间处于空调或暖气环境中。
2、鼻腔冲洗生理盐水冲洗鼻腔可清除干燥结痂和过敏原，缓解黏膜刺激。可使用洗鼻壶或鼻腔喷雾进行温和冲洗。
3、使用保湿鼻喷剂选择含甘油或透明质酸的鼻腔保湿喷雾，如生理性海水鼻腔喷雾、羟甲唑啉鼻腔喷雾、糠酸莫米松鼻喷雾剂，帮助修复黏膜屏障。
4、就医检查持续性干疼可能与萎缩性鼻炎或鼻窦炎有关，表现为鼻腔异味或脓性分泌物，需通过鼻内镜或CT确诊，医生可能开具抗生素或激素治疗。
日常避免用力擤鼻或抠挖鼻腔，多饮水保持体液平衡，症状加重或伴随出血时需及时耳鼻喉科就诊。
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