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月经期头痛可能由激素水平波动、前列腺素分泌增加、贫血、偏头痛等原因引起，可通过热敷、药物镇痛、补铁治疗、预防性用药等方式缓解。
1、激素波动月经期雌激素水平骤降可能引发血管收缩异常，表现为太阳穴搏动性疼痛。建议保持规律作息，局部热敷缓解症状，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片。
2、前列腺素影响子宫内膜脱落时释放过量前列腺素，可能刺激脑血管导致胀痛。可通过腹部保暖、饮用姜茶改善循环，严重者需在医生指导下服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片或洛索洛芬钠片。
3、缺铁性贫血经血流失导致铁元素不足时，脑部供氧不足可能诱发头晕伴头痛。建议月经后适量进食动物肝脏、菠菜等富铁食物，确诊贫血后需遵医嘱补充琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊或右旋糖酐铁口服液。
4、经期偏头痛有偏头痛病史者更易在经期发作，疼痛多呈单侧跳痛伴畏光。急性期可遵医嘱使用苯甲酸利扎曲普坦片、佐米曲普坦口腔崩解片，日常需记录月经周期并提前使用氟桂利嗪胶囊预防。
经期保持充足睡眠，避免摄入酒精、咖啡因及高盐食物，持续剧烈头痛或伴随呕吐、视物模糊时应及时就诊神经内科或妇科。
经常痛经可通过热敷、调整饮食、适度运动、药物治疗等方式调理。痛经通常由激素水平波动、子宫收缩异常、盆腔炎症、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷下腹部热敷有助于缓解子宫平滑肌痉挛，可使用热水袋或暖宝宝，温度控制在40-45摄氏度，每次持续20-30分钟。
2、调整饮食减少生冷、高盐及咖啡因摄入，增加富含omega-3脂肪酸的深海鱼、含镁丰富的坚果，月经前一周起每日饮用姜茶有助于减轻炎症反应。
3、适度运动经期前每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，可促进内啡肽分泌，但需避免经期头两天剧烈运动。
4、药物治疗严重痛经可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、萘普生钠片等非甾体抗炎药，或短效避孕药屈螺酮炔雌醇片调节激素周期。
记录月经周期与疼痛程度，若出现持续加重或非经期疼痛应及时妇科就诊排查器质性疾病。
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