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甲减可以吃海带吗

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甲减可以吃海带吗

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
甲减可以吃海带,甲状腺功能减退是常见的内分泌疾病,简称甲减。由于各种因素引起甲状腺激素减少或甲状腺素抵抗,而引起的全身性低代谢综合征。起病于胎儿或新生儿,称呆小病。低代谢症候群表现为怕冷、无汗、体温低于正常、表情淡漠、行动迟缓、易疲劳、记忆力明显减退或注意力不集中。甲状腺功能减退,常见原因有自身免疫性甲状腺炎。治疗上首先采用替代治疗,给甲状腺素替代治疗,不论何种甲减,均需终身服用。海带含有丰富的碘,是合成甲状腺素的主要原料,所以可以食用海带。

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推荐 出现肥胖症的原因是什么

肥胖症可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、内分泌失调、心理因素等原因引起。肥胖症通常表现为体重超过正常范围、体脂率过高、活动耐力下降等症状。

1、遗传因素

遗传因素可能导致肥胖症,部分人群由于家族遗传易感性,更容易出现代谢率降低或脂肪堆积。这类人群需特别注意饮食控制和运动管理,建议定期监测体重和体脂率,必要时咨询营养师制定个性化饮食方案。

2、不良饮食习惯

长期高热量、高脂肪、高糖饮食容易导致能量摄入过剩,多余热量转化为脂肪储存。暴饮暴食、夜间进食等不良习惯也会加重肥胖风险。调整饮食结构,增加蔬菜水果和全谷物摄入,减少精制糖和饱和脂肪摄入有助于控制体重。

3、缺乏运动

久坐不动的生活方式会显著降低能量消耗,导致热量盈余。规律的有氧运动和力量训练可以提高基础代谢率,促进脂肪分解。建议每周进行150分钟中等强度运动,如快走、游泳或骑自行车。

4、内分泌失调

甲状腺功能减退、库欣综合征等内分泌疾病可能导致代谢异常和体重增加。这类疾病通常伴随疲劳、皮肤改变等其他症状。确诊后可能需要使用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片等药物调节内分泌功能。

5、心理因素

压力、焦虑或抑郁可能导致情绪性进食,通过食物获取短暂的心理安慰。长期心理压力还会影响皮质醇分泌,促进腹部脂肪堆积。认知行为疗法和压力管理技巧可以帮助改善情绪相关的饮食行为。

预防和控制肥胖症需要综合干预,包括建立健康的饮食习惯、增加日常活动量、保证充足睡眠和有效管理压力。建议定期进行健康体检,监测体重变化趋势。对于已经出现肥胖相关并发症的人群,应及时就医,在医生指导下制定科学的减重计划,可能需要结合饮食调整、运动处方和必要的药物治疗。减重过程应循序渐进,避免采取极端节食或滥用减肥产品等不健康方式。

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