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晚上睡觉腿抽筋怎么办

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晚上睡觉腿抽筋怎么办

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
孩子睡觉腿抽筋有两个主要的原因,一是睡觉时腿部受凉,进而导致的,另一种是孩子生长过快,进而导致微量元素特别是钙质的缺乏,进而导致的腿抽筋。建议,平时睡觉时注意保暖,多吃含钙高的食物,避免高盐食物的摄入,晚上早休息,不熬夜,平时多参加户外运动即可。小孩子一般夜间出现腿抽筋主要考虑是缺钙引起的,小孩子处于生长发育比较快的阶段,很容易出现缺钙的情况,就会导致腿抽筋等症状,可以适当的补钙治疗。多吃富含优质蛋白的食物和新鲜的蔬菜水果,如:瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品,菠菜、西红柿、黄瓜、苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、火龙果等。

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打完乙肝疫苗后胳膊疼可能由注射刺激、局部炎症反应、肌肉紧张、过敏反应等原因引起,通常可通过冷敷、观察护理、药物缓解、就医评估等方式处理。

1、注射刺激

疫苗注射过程中针头对肌肉组织的机械刺激可能导致短暂疼痛,无须特殊处理,避免揉搓注射部位即可。

2、局部炎症

疫苗成分引发的局部免疫反应可能表现为红肿热痛,可冷敷缓解,若持续超过48小时需就医排除感染。

3、肌肉紧张

接种时肌肉未放松可能加重组织损伤,表现为持续性酸痛,建议热敷促进血液循环,适当活动上肢。

4、过敏反应

极少数人对疫苗辅料过敏可能引发明显肿痛伴皮疹,需立即就医,可遵医嘱使用氯雷他定、地塞米松、肾上腺素等药物。

接种后24小时内避免剧烈运动,观察是否出现发热或全身症状,疼痛持续超过3天或加重应及时就诊。

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