健康知道
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手腕软组织损伤是指腕关节周围的肌腱、韧带、肌肉等组织因外力作用或慢性劳损出现的结构损伤，常见于运动创伤或重复性动作劳损。
1、外力撞击
直接暴力撞击可能导致手腕肌腱或韧带撕裂，例如摔倒时手掌撑地。急性损伤常伴随局部肿胀、瘀斑和活动受限。需立即停止活动并冰敷，医生可能建议使用氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸钠乳膏缓解炎症，严重时需支具固定。
2、慢性劳损
长期重复手腕动作如打字、打球可导致腱鞘炎或韧带松弛。表现为持续性隐痛和握力下降。减少重复动作是关键，热敷配合塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片可缓解症状，必要时接受冲击波治疗。
3、运动损伤
羽毛球、网球等需要手腕发力的运动易造成三角纤维软骨复合体损伤。典型症状是旋转手腕时剧痛和弹响。急性期需制动，慢性期可通过注射玻璃酸钠或佩戴护腕恢复稳定性。
4、退行性病变
中老年人群因肌腱韧带退化更易发生损伤，常与腕关节炎并存。除疼痛外还可能出现晨僵。可联合使用氨基葡萄糖胶囊和依托考昔片，配合低频脉冲电刺激改善血液循环。
5、解剖变异
少数人群存在腕骨排列异常或韧带先天薄弱，轻微外力即可引发损伤。此类情况需通过MRI明确结构异常，可能需关节镜手术修复，术后使用氯诺昔康片控制疼痛。
日常应避免手腕过度负重，工作时每30分钟活动腕关节，运动前充分热身。出现持续疼痛或活动障碍时需及时就医，延误治疗可能发展为慢性疼痛或关节不稳。恢复期可进行抓握力球训练增强肌肉力量，睡眠时使用护腕保持中立位。
