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孕早期失眠怎样改善

提问时间：2024-03-14 21:54 | 1人回答 | 66次阅读

孕早期失眠

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孕早期失眠怎样改善

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魏以桢

魏以桢中国医学科学院阜外医院副主任医师回答时间：2024-03-14 22:05

孕早期失眠一般可以通过食疗以及心理疏导等方式改善。1.食疗：在孕早期可以喝些温牛奶。特别是在睡觉时，可以有效促进睡眠。吃过多辛辣的食物，也导致中枢神经的太过于兴奋，影响到睡眠。2.心理疏导：在孕早期有的孕妇情绪可能会相对比较的低落，适当的进行心理疏导，能够有效缓解心理压力大的现象，而且还可以帮助孕妇睡眠。

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孕初期出现失眠，是因为在怀孕之后体内的激素水平发生了明显的改变，就会导致出现失眠的症状。出现失眠也有可能是因为精神压力，怀孕之后身体出现不适、精神压力过大，会对怀孕产生恐惧感和心理上的反应，从而也会导致女性出现失眠的症状。女性一旦出现失眠是会对身体造成不适，所以一定要学会调整自己的心态，不要给自己太大的精神压力。

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