怎么跑步不伤膝盖？

提问时间：2022-05-28 13:40 | 1人回答 | 48次阅读

膝盖

问题描述：

怎么跑步不伤膝盖？

全部回答
共1条回答

史霄灼黑龙江省牡丹江林业中心医院主治医师回答时间：2022-05-28 13:42

叙述。跑步时，全身的重量集中在膝盖上。如果你不注意你的姿势，它会导致膝盖损伤。建议你在跑步时弯曲膝盖，不要直跑，这样可以减少跑步的影响。跑步前热身，拉腿，慢跑缓冲。跑步后，你可以慢慢走，按摩腿来缓解症状，注意跑步不要太长时间，注意工作和休息的结合。

上一个：检查出有巨细胞病毒AOA好下一个：孩子有咳嗽的情况怎么样调理

其它精选问题

推荐出现亚健康状态要怎么做 2024-05-08 07:43

想要发生改变自己的亚健康状态，那么要从饮食上做重新调整，平时要多补钙，晚上深度睡眠一定要充足，而且白天如果精神疲劳的话，也可以适当的睡午觉，一个人长期培训，效率较低，容易疲惫，食欲不振，这些症状都需要有调养。平时也需要有经常做许多体育锻炼。

亚健康全身酸痛怎么调理 2024-05-06 10:57
如果缺锌的话应该食品中注意哪些 2024-05-05 13:09
容易失眠是身体亚健康吗 2024-05-05 11:53
儿童缺铁的症状有哪些 2024-05-03 14:02
婴儿怎样补充维生素和微量元素 2024-04-23 13:13
婴儿缺锌性贫血怎么办 2024-04-21 17:38
2个月婴儿缺锌的表现 2024-04-21 17:30
婴儿缺锌会影响睡眠吗 2024-04-21 15:53
婴儿缺锌会导致什么 2024-04-21 12:22
婴儿缺锌的症状有哪些 2024-04-21 09:06
慢性盆腔炎会引起尿频吗？ 2024-05-18 16:55
慢性结肠炎饮食注意什么 2024-05-18 17:35
慢性胆囊炎会产生癌变吗？ 2024-05-18 17:18
慢性软组织损伤的特点 2024-05-18 16:19
天津治疗乳腺增生去哪里好天津哪所医院治疗乳腺增生好 2024-05-18 18:04
慢性直肠炎需要住院吗 2024-05-18 18:18
慢性肠道的炎症是什么表现 2024-05-18 18:43
什么是慢性结肠炎啊？ 2024-05-18 17:43
上海什么地方能治子宫肌瘤上海治疗子宫肌瘤哪所医院好 2024-05-18 21:27
北京治疗银屑病到哪里好北京治疗银屑病的医院哪好 2024-05-18 18:51

骨科 膝盖的半月板损伤怎么治疗

膝盖的半月板损伤也就是膝关节半月板损伤。膝关节半月板损伤可以通过充分休息、支具固定、药物治疗、手术治疗、康复训练等方式治疗。1、充分休息：膝关节半月板损伤通常是指膝关节半月板完整性和连续性遭到破坏，会导致患者出现疼痛、交锁现象、膝打软现象等。如果患者膝关节半月板损伤的情况并不是特别严重，需要暂停运动

#膝盖 #半月板损伤

2024-04-26

内分泌科 甲状腺癌半年肩膀疼膝盖疼

甲状腺癌属于头颈部常见的恶性肿瘤，与遗传、放射暴露、碘缺乏等因素有关，大部分患者早期没有明显症状，但随着肿瘤的生长，患者会出现颈部肿块、颈部疼痛、声音嘶哑、吞咽困难等症状，如果肿瘤侵犯或压迫到周围组织，就会导致肩膀、膝盖疼痛的症状。甲状腺癌半年肩膀疼、膝盖疼，可能是由于骨转移、肩周炎、类风湿关节炎、

#甲状腺 #甲状腺癌 #腺癌 #肩膀 #肩膀疼 #膝盖 #膝盖疼

2024-04-17

免疫科 膝盖疼痛，会不会变风湿病

膝关节出现疼痛症状时，并不一定会发展为类风湿性关节炎。如果患者有长期反复发作的不明原因膝关节痛、肿胀等表现，则需要及时就医进行检查。在临床上引起膝关节疼痛的原因有很多，如外伤引起的软组织损伤或骨折脱位等情况，在经过积极治疗后一般预后良好，通常不会进展成类风湿性关节炎；若患者存在长时间慢性劳损的情况，

#膝盖 #膝盖疼 #膝盖疼痛 #疼痛 #风湿 #风湿病

2024-04-15

骨科 膝盖酸疼蹲不下去是痛风吗

膝盖酸疼蹲不下去可能是痛风导致的，也有可能与外伤、膝关节炎等有关。建议患者及时就医进行检查，明确具体病因后，在医生指导下采取针对性治疗。一、是痛风1.原因：痛风是一种代谢性疾病，主要是由于体内嘌呤代谢障碍，血尿酸水平过高而引起的一种疾病。如果患有痛风，则会导致局部出现疼痛的症状，并且还会伴有发红以及发

#膝盖 #痛风

2024-04-14

骨科 有痛风史，膝盖疼痛怎么办

有痛风史的患者出现膝盖疼痛的情况时，可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行缓解。如果症状比较严重，则需要及时到医院就诊，并配合医生通过手术的方式进行治疗。一、一般治疗1.饮食调理：在日常生活中要注意合理膳食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，能够补充身体所需要的营养成分，而且还可以促进尿

#痛风 #膝盖 #膝盖疼 #膝盖疼痛 #疼痛

2024-04-10

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

膝盖-相关问题

用药指导

什么跑步姿势不伤膝盖慢跑的注意事项有哪些 2022-10-21

膝盖冻伤该怎么治疗好膝盖冻伤能贴膏药吗 2022-12-28

跑步机跑步能减肥吗跑步减肥多久见效 2023-01-04

跑步机跑多久可以瘦腿跑步机跑步能瘦腿吗 2023-01-03

消食十味丸的有效期是多久消食十味丸的功效是什么 2023-10-01

复方曲安奈德乳膏副作用大吗怎么预防复方曲安奈德乳膏的副作用 2023-10-13

人参再造丸注意事项是什么呢人参再造丸的主要功效是什么 2023-10-16

盐酸酚苄明片规格有哪些吗盐酸酚苄明片的价格是怎样的 2023-10-19

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝肚子手术疼痛症状吃什么药

怎么跑步不伤膝盖？

全部回答
共1条回答

史霄灼黑龙江省牡丹江林业中心医院主治医师回答时间：2022-05-28 13:42

其它精选问题

推荐出现亚健康状态要怎么做 2024-05-08 07:43

相关阅读精选

骨科 膝盖的半月板损伤怎么治疗

内分泌科 甲状腺癌半年肩膀疼膝盖疼

免疫科 膝盖疼痛，会不会变风湿病

骨科 膝盖酸疼蹲不下去是痛风吗

骨科 有痛风史，膝盖疼痛怎么办

深圳市人民医院

北京市回民医院

北京大学第三医院

膝盖-相关问题

用药指导

怎么跑步不伤膝盖？

全部回答共1条回答

史霄灼 黑龙江省牡丹江林业中心医院 主治医师 回答时间：2022-05-28 13:42

其它精选问题

推荐 出现亚健康状态要怎么做 2024-05-08 07:43

相关阅读精选

骨科膝盖的半月板损伤怎么治疗

内分泌科甲状腺癌半年肩膀疼膝盖疼

免疫科膝盖疼痛，会不会变风湿病

骨科膝盖酸疼蹲不下去是痛风吗

骨科有痛风史，膝盖疼痛怎么办

深圳市人民医院

北京市回民医院

北京大学第三医院

膝盖-相关问题

用药指导

全部回答
共1条回答

史霄灼黑龙江省牡丹江林业中心医院主治医师回答时间：2022-05-28 13:42

推荐出现亚健康状态要怎么做 2024-05-08 07:43