血压149/96mmHg属于高血压范畴，需引起重视。高血压可能与遗传、不良生活习惯、肥胖、高盐饮食、精神压力等因素有关，通常表现为头晕、头痛、心悸等症状。
1、遗传因素：家族中有高血压病史的人群更容易患病，建议定期监测血压，保持健康生活方式。
2、不良习惯：长期吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯会增加高血压风险，戒烟限酒、规律作息有助于控制血压。
3、肥胖问题：体重超标会加重心脏负担，导致血压升高，通过合理饮食和适量运动控制体重是关键。
4、高盐饮食：过量摄入盐分会导致水钠潴留，增加血压，建议每日盐摄入量控制在5克以下，多吃新鲜蔬果。
5、精神压力：长期处于紧张、焦虑状态会刺激交感神经，导致血压升高，学会放松、保持心情平和有助于降压。
高血压患者应坚持低盐、低脂、低糖饮食，适量进行有氧运动如快走、游泳、瑜伽等，同时定期监测血压，遵医嘱调整治疗方案。对于血压持续升高或伴有明显不适症状者，应及时就医，避免延误病情。
