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健身对跟腱炎有辅助作用吗

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健身对跟腱炎有辅助作用吗

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
跟腱炎的人足弓塌陷,双脚弹性减小或消失,下肢对全身的支撑能力明显降低,身体的重心偏移,这样会迫使人体整个脊柱机能发生改变。如果像普通人那样跑跳,尤其是在较硬的水泥地、木地板上做运动,就会增加对心肺等内脏器官的损害,长此以往,还会导致膝、髋及腰等负重关节的创伤性关节炎。跟腱炎患者要运动,首先要设法避免各种易使足部韧带劳损、肌肉过度疲劳的因素。例如,长时间站立或行走锻炼时,中途应适当休息或变换姿势;发育尚未完全的青少年,要避免举重等负荷过重的运动;不要毫无准备地突然参加长途步行锻炼,尤其要避免长时间在硬水泥地和柏油路上行走。运动后的当天,最好在临睡前用热水浸泡双脚10—15分钟,浸泡后立即做按摩,促进血液循环,帮助足弓恢复弹性。

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阴道炎可通过甲硝唑、克霉唑、氟康唑等药物治疗。阴道炎通常由细菌、真菌、寄生虫感染等原因引起,表现为白带异常、外阴瘙痒、灼热感等症状。 1、甲硝唑:甲硝唑是治疗细菌性阴道炎的首选药物,通常以片剂形式口服,剂量为500毫克,每日两次,连续服用7天。甲硝唑能有效抑制厌氧菌和阴道滴虫的生长,缓解症状。 2、克霉唑:克霉唑适用于真菌性阴道炎,常见剂型为阴道栓剂,每日一次,每次100毫克,连续使用3-7天。克霉唑通过破坏真菌细胞膜,抑制其繁殖,改善外阴瘙痒和白带异常。 3、氟康唑:氟康唑是一种广谱抗真菌药物,常用于治疗复发性真菌性阴道炎。通常以口服片剂形式使用,剂量为150毫克,单次服用即可。氟康唑通过抑制真菌细胞膜合成,达到杀菌效果。 4、替硝唑:替硝唑是甲硝唑的衍生物,适用于滴虫性阴道炎和细菌性阴道炎。通常以片剂形式口服,剂量为2克,单次服用。替硝唑具有较长的半衰期,能持续抑制病原体生长。 5、伊曲康唑:伊曲康唑适用于真菌性阴道炎,尤其是对其他抗真菌药物耐药的情况。通常以胶囊形式口服,剂量为200毫克,每日一次,连续服用3天。伊曲康唑通过抑制真菌细胞色素P450酶,阻断其代谢。 阴道炎患者在用药期间应注意个人卫生,避免使用刺激性洗液,穿着透气性好的棉质内裤。饮食上可多摄入富含维生素C的食物,如柑橘类水果,增强免疫力。适当进行有氧运动,如快走、瑜伽,有助于改善血液循环,促进康复。若症状持续或加重,应及时就医,进行进一步检查和治疗。

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