健康知道
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玩游戏可能诱发腱鞘炎，主要与重复性动作、姿势不当、局部劳损、基础疾病等因素有关。
1、重复性动作长时间重复按键或滑动屏幕会导致肌腱与腱鞘过度摩擦，引发无菌性炎症。建议每30分钟活动手腕，热敷缓解疲劳。
2、姿势不当手腕悬空或过度弯曲会增加肌腱压力。保持手腕中立位，使用腕托可降低发病风险。
3、局部劳损连续游戏超过2小时可能造成肌腱微损伤。急性期需制动休息，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏或塞来昔布胶囊。
4、基础疾病类风湿关节炎或糖尿病患者更易继发腱鞘炎。需控制原发病，伴有红肿热痛时可联合使用甲氨蝶呤片、泼尼松龙注射液等药物。
日常建议采用握力球锻炼手部肌肉，游戏时佩戴护具，出现持续疼痛需及时就医。
痛风脚痛得厉害手也痛可通过调整饮食、多饮水、药物治疗、关节保护等方式缓解。痛风通常由高嘌呤饮食、饮酒、肥胖、肾功能异常等原因引起。
1、调整饮食减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，增加低脂乳制品、蔬菜水果摄入。高嘌呤饮食会导致血尿酸水平升高，诱发痛风发作。
2、多饮水每日饮水超过2000毫升有助于促进尿酸排泄。脱水会导致尿酸浓度升高，加重关节疼痛症状。
3、药物治疗急性期可使用秋水仙碱、非甾体抗炎药、糖皮质激素控制炎症和疼痛。慢性期可使用别嘌醇、非布司他等降尿酸药物。药物治疗需在医生指导下进行。
4、关节保护发作期应减少关节活动，避免负重和剧烈运动。可使用冰敷缓解疼痛，抬高患肢减轻肿胀。
痛风患者应定期监测血尿酸水平，保持健康体重，避免饮酒和剧烈运动诱发发作，必要时及时就医调整治疗方案。
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