健康知道
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阴道和尿道不是同一个地方，女性外生殖器解剖结构中尿道位于阴道上方，两者分别属于泌尿系统与生殖系统。
1、解剖位置尿道开口位于阴蒂与阴道口之间，阴道口则位于尿道口下方，两者通过会阴部组织分隔。
2、生理功能尿道连接膀胱用于排尿，阴道连接子宫参与月经排出、性交及分娩，二者功能完全独立。
3、组织结构尿道黏膜为移行上皮，长度约4厘米；阴道黏膜为复层鳞状上皮，长度约7-10厘米，组织学结构存在显著差异。
4、临床意义尿道感染表现为尿频尿痛，阴道炎症多伴分泌物异常，医生可通过症状与检查明确区分病变部位。
日常需注意会阴清洁，排尿后擦拭应从前向后避免污染，出现异常分泌物或排尿不适建议尽早就诊。
月经期多数情况下可以做平板支撑，但需根据个人身体状况调整强度。影响因素主要有经期不适程度、运动习惯、出血量、激素水平波动。
1、经期不适程度轻度痛经或疲劳时可降低支撑时间，避免核心过度发力加重盆腔充血。
2、运动习惯有长期运动基础者耐受性较好，新手建议缩短至30秒内或暂停训练。
3、出血量出血量较大时可能因腹压增加导致不适，建议选择瑜伽等低强度运动替代。
4、激素水平波动黄体期雌激素下降可能影响关节稳定性，需注意动作标准避免损伤。
经期运动应避免倒立或高强度核心训练，可尝试凯格尔运动帮助盆底肌放松，出现头晕腹痛需立即停止。
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