健康知道
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餐后血糖升高可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物治疗等方式控制。通常由饮食过量、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等原因引起。
1、饮食调整减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，分餐制控制单次进食量。避免高糖饮料和甜点。
2、运动干预餐后30分钟进行快走、太极拳等有氧运动，每周至少150分钟。运动可提高胰岛素敏感性，帮助降低餐后血糖峰值。
3、血糖监测定期测量餐后2小时血糖，记录数据供医生参考。血糖仪使用前需校准，采血时注意消毒避免感染。
4、药物治疗可能与β细胞功能减退、胰岛素分泌延迟有关，通常表现为餐后头晕、口渴等症状。可遵医嘱使用阿卡波糖、瑞格列奈、二甲双胍等降糖药。
建议保持规律作息，避免熬夜，定期复查糖化血红蛋白。出现持续高血糖或不适症状应及时就医调整治疗方案。
