失眠，该怎么办

提问时间：2023-02-10 22:41 | 1人回答 | 58次阅读

失眠

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失眠，该怎么办

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王青临汾市人民医院主任医师回答时间：2023-02-10 22:53

建议患者可以从饮食上和生活上去改善，夜晚睡前喝一杯温牛奶，并且用热水进行泡脚，能够有效的促进体内的血液循环，增加睡眠质量，睡觉的时候应该选择舒适的房间，保持室内的安静和黑暗，听一些舒缓的音乐，可以有效地增加睡眠质量，如果症状比较严重，还可以服用一些镇静助眠的药物。

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