艾灸完多久可以泡脚？

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艾灸泡脚

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艾灸完多久可以泡脚？

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陈秀杉山东大学齐鲁医院副主任医师

艾灸后一般需要间隔1-2小时再泡脚。艾灸通过温热刺激促进血液循环，若立即泡脚可能加重体表血管扩张，导致头晕或乏力。

艾灸后体表毛孔处于开放状态，局部气血运行加快，此时泡脚会进一步加速血液循环，可能引起短暂性血压波动或不适。间隔1-2小时待体表温度逐渐恢复，气血运行平稳后再泡脚，既能避免不适，又能协同增强温通效果。泡脚水温建议控制在40-45摄氏度，时间不超过20分钟，可加入艾叶或生姜等温经散寒的中药材。若艾灸部位出现皮肤敏感或灼热感，需延长间隔时间至3-4小时，并观察身体反应。

艾灸与泡脚均为中医外治法，需根据个体体质调整操作间隔。阴虚火旺或高血压患者应谨慎结合两者，避免过度温热刺激。操作后注意保暖，适量饮用温水，避免直接吹风或接触冷水。若出现心慌、眩晕等不适，应立即停止并咨询中医师。

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