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药物流产后一般30-45天恢复月经，实际时间受到子宫内膜修复速度、激素水平波动、个体差异、流产是否完全等因素影响。
1、子宫内膜修复妊娠终止后子宫内膜需重新增生，完全脱落形成月经，通常需4-6周完成修复过程。
2、激素水平波动人绒毛膜促性腺激素下降及卵巢功能恢复期间，可能出现排卵延迟，导致月经周期后延。
3、个体差异既往月经周期规律性、年龄、体质等因素均会影响月经恢复时间，部分人群可能提前或延后。
4、流产完全性宫腔残留组织可能导致激素持续异常，需通过超声检查确认流产结局，必要时行清宫术。
建议流产后避免剧烈运动，保持会阴清洁，若超过45天未行经或出现腹痛发热需及时复查。
月经期间适度运动有助于缓解痛经和改善情绪，但需避免高强度运动。运动方式可选择散步、瑜伽、游泳、普拉提等低强度项目。
1、散步每天30分钟散步可促进盆腔血液循环，帮助缓解腹胀和腰酸症状，建议选择平坦路面并穿着舒适鞋袜。
2、瑜伽选择阴瑜伽或修复瑜伽体式，避免倒立和腹部挤压动作，猫牛式、婴儿式有助于放松腰背部肌肉。
3、游泳需使用卫生棉条并控制水温在28℃以上，自由泳和仰泳能减轻腰部压力，单次时长不超过40分钟。
4、普拉提以骨盆底肌训练和脊柱灵活动作为主，避免腹部卷曲类动作，可配合腹式呼吸缓解痉挛疼痛。
经期运动应避开出血高峰期，出现头晕或腹痛加剧需立即停止，保持每天2000毫升温水摄入并及时更换卫生用品。
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