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减肥茶能减肥是不是真的

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减肥茶能减肥是不是真的

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刘晗
刘晗 山东大学齐鲁医院 副主任医师
减肥是个循序渐进的过程,不可过分依靠节食或服药,那样很容易出现反弹,提议你首先掌握饮食,尽可能不要吃含有过量脂肪的食物,例如油炸食物、肥肉、肉汤等,不要饮用碳酸饮料以及含糖量太高的饮料、果汁,同时适当缩小米、面、淀粉制品等碳水化合的摄取,可适当添加青菜的摄取量,平常可吃一点水果,假如夜晚出现饥饿感可吃一点水果或水煮西蓝花等油腻食物,切不可硬抗,以避免出现低血糖反映,假如简单的就是想吃东西,能够经过嚼口香糖来减缓。

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