健康知道
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舌诊时应注意保持自然状态、避免染色干扰、观察时间适宜、结合其他诊法、区分生理与病理变化。舌诊是中医望诊的重要组成部分，通过观察舌质、舌苔等变化辅助判断健康状况。
1、保持自然状态
受检者需放松伸舌，舌尖轻抵下唇，舌体自然平展。避免过度用力或蜷缩舌体，否则可能影响舌质颜色和形态判断。检查前30分钟不宜进食、饮水或刷牙，防止人为改变舌面状态。儿童或特殊人群需由家属协助固定体位。
2、避免染色干扰
就诊前避免食用杨梅、咖啡等易染色食物，禁止使用有色漱口水或含片。服用某些中药如黄连、栀子后可能出现暂时性舌苔染色，需提前告知医师。女性经期或口红残留也可能干扰舌色判断。
3、观察时间适宜
最佳观察时间为晨起空腹时，此时舌象最能反映机体真实状态。每次观察持续3-5秒为宜，光线需充足且避免直射强光。对颤抖或配合困难者可采用快速多次观察法，必要时留存影像记录。
4、结合其他诊法
舌诊需与脉诊、问诊相互印证。如淡白舌伴脉弱可能提示气血不足，黄腻苔结合脘腹胀满可判断湿热中阻。危急重症患者出现镜面舌或绛紫舌时，须立即结合现代医学检查。
5、区分生理变化
老年人常见薄白苔属生理性退化，婴幼儿的草莓舌多为暂时现象。地理气候差异可导致舌象地域性特点，如西北地区人群多见干燥苔。长期吸烟者的灰黑苔需与病理性黑苔鉴别。
日常应注意保持口腔清洁，使用软毛牙刷轻刷舌面，但避免过度刮舌。饮食宜清淡，少食辛辣刺激食物。发现舌体溃疡、裂纹持续两周未愈，或突然出现舌体运动障碍、颜色改变等异常表现时，应及时到中医科或口腔科就诊。舌诊后医师常会根据辨证结果建议相应食疗方案，如阴虚火旺者可适量食用银耳羹调理。
