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运动时头晕怎么回事

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运动时头晕怎么回事

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李婷婷
李婷婷 山东大学齐鲁医院 副主任医师
运动时候出现头晕的症状,一、是考虑平时运动量比较少,机体不适应突然的一个大量的运动,会导致机体的器官缺血、缺氧,头部缺血、缺氧就会出现头晕、乏力的症状,也可能会表现为头痛。二、在运动的时候如果运动程度比较大、运动比较剧烈,比如打乒乓球、打篮球,那么体内的血糖会消耗很多,运动过程中又没有食物的补充,短时间内就会导致血中的血糖减少,那么脑细胞代谢所需要的能量就不足,而引起脑组织缺血、缺氧,患者就会表现为头晕的症状。还有就是患者平时身体也比较差,运动量比较大的时候导致心输出量不够,那就会出现脑供血不足,头晕的症状。

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儿童的运动发育规律是一个循序渐进的过程,受遗传、环境、营养和教育等多因素影响,通常表现为从头到脚、从大动作到精细动作逐步发展的趋势。了解这些规律有助于家长合理评估孩子的生长发育,及时发现异常并干预。 1、运动发育的基本规律 儿童的运动发育通常遵循一定的方向和顺序,包括从上到下头部控制→手臂动作→腿部动作、从大到小大动作→精细动作。例如,婴儿先学会抬头,再能坐、爬,最后学会走路。左右对称性原则也在运动发育中体现明显,例如孩子开始学会使用一只手时,会逐渐形成主手方向性。 2、运动发育的具体阶段 出生到3个月:主要是反射性动作,例如抓握反射。这个阶段的重点是头部控制,逐渐能短暂抬头。 4到6个月:孩子能翻身,尝试用手抓东西,手眼协调能力开始发展。 7到12个月:逐渐学会坐、爬、站以及辅助行走。 1到2岁:大动作显著进步,可以独立行走、跑步,并用手完成简单动作,如拿勺子。 3岁及以上:跑、跳、攀爬等运动更加协调,精细动作进一步发展,如画圆、玩拼图。 3、影响运动发育的因素 遗传因素:家族遗传在运动发育中起基础作用,例如肌肉发育的状况或协调能力的差异。 环境刺激:家庭环境的刺激水平对运动发育尤为重要。例如,适当提供空间让孩子爬行或提供玩具,会促进动作探索。 营养支持:营养对肌肉和骨骼发育至关重要,缺乏钙、蛋白质或维生素D可能影响孩子的运动能力。 疾病和外伤:脑瘫、遗传代谢病或重大外伤可能导致运动发育落后,需要专业治疗和康复干预。 4、促进运动发育的方法 亲子互动训练:可通过简单游戏锻炼孩子的四肢协调性,例如抓握玩具、爬行比赛等。 科学指导运动:针对不同年龄段,让孩子参与恰当的体育活动,如1岁前的自由翻滚练习、3岁后的绘画或拼接类活动。 营养均衡饮食:保证孩子摄入足够的蛋白质、钙等关键营养,必要时补充维生素D。 父母需要理解儿童运动发育的个体差异,不要盲目比较,但也要警惕发育异常信号,例如孩子迟迟不会抬头、坐或走路。如果有异常,请及时就医评估并采取康复措施,以确保孩子的健康成长。

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