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老年人如何预防骨质疏松性脊柱骨折

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老年人如何预防骨质疏松性脊柱骨折

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臧金萍
臧金萍 郑州人民医院 主任医师
老年人预防骨质疏松性脊柱骨折要做到以下几点:(1)坚持运动。适度的负重运动能增加骨量,改善骨的质量;(2)养成良好的生活习惯。饮食要清淡,防止钠促进钙从尿排出。不吸烟、不过量饮酒,不饮用大量咖啡或浓茶,增加户外活动,晒太阳;(3)合理的膳食营养。由于跌倒所致损伤中危害最大的是髋部骨折,尤其对于骨质疏松的老年人。保持均衡的饮食,适当补充维生素D和钙剂,维生素D不仅可以促进钙的吸收,还可以增加神经肌肉协调性和肌力,达到抗跌倒的作用;(4)绝经期老年女性必要时应进行激素替代治疗,增强骨骼强度,降低跌倒后的损伤严重程度。做到如上的几点能够有效的帮助老年人预防骨质疏松性脊柱骨折。

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推荐 小孩骨折没有复位好怎么办

小孩骨折没有复位好可通过手法复位、石膏固定、支具矫正、手术复位、康复训练等方式治疗。小孩骨折没有复位好通常由复位不准确、固定不牢固、过早活动、骨骼生长异常、护理不当等原因引起。

1、手法复位

手法复位适用于轻微错位的情况,由专业医生通过手法调整骨骼位置。复位过程中可能伴随疼痛,需在麻醉或无痛条件下进行。复位后需配合影像学检查确认复位效果。复位不成功可能需考虑其他治疗方式。

2、石膏固定

石膏固定用于维持复位后的骨骼位置,防止再次移位。石膏需根据肢体形态塑形,固定范围通常超过骨折上下关节。固定期间需观察肢体血液循环,避免石膏过紧或过松。拆除石膏时间需根据骨折愈合情况决定。

3、支具矫正

支具矫正适用于部分稳定性骨折或后期康复阶段。支具可提供适度支撑并允许有限活动,有助于功能恢复。支具需定期调整以适应骨骼生长和愈合进程。使用不当可能导致矫正效果不佳或皮肤压疮。

4、手术复位

手术复位适用于严重错位或手法复位失败的情况。手术方式包括内固定或外固定,需根据骨折类型选择。术后需预防感染并定期复查评估愈合情况。手术创伤可能影响骨骼生长板,需谨慎评估手术指征。

5、康复训练

康复训练在骨折稳定后开始,包括关节活动度训练和肌力练习。训练需循序渐进,避免过度负荷影响愈合。物理治疗可指导针对性训练方案。康复不及时可能导致关节僵硬或肌肉萎缩。

家长需定期带小孩复查X线以评估骨折愈合情况,避免过早负重或剧烈运动。保证充足钙质和维生素D摄入有助于骨骼修复。发现肢体肿胀、疼痛加剧或活动障碍应及时就医。康复期间可进行温和的水中活动以减少关节负荷,但需在专业人员指导下进行。保持均衡饮食和适当日照对骨骼健康有积极作用。

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