根据您的检查结果来看的话，这个还是稍微的严重了啊，可能是腰椎间盘突出导致一系列的并发症出现了放射性的疼痛。建议您平时要注意多休息，不要过度劳累，不要做剧烈运动啊，减轻腰椎的负荷，可以吃点腰痛宁胶囊，布洛芬胶囊，维生素B1等药物。是很正常的现象，希望你正确面对，放下心里包袱，积极的采取治疗：休息静养为主，局部热敷，局部积极的采取物理治疗，再配合口服活血化瘀，消肿止痛药物，营养神经药物观察治疗，治疗期间密切观察，定期复查，效果不佳时去医院系统正规的治疗根据您发的片子检查提示两次都是腰椎间盘膨出、轻微突出，但这个不重，主要是结合你的症状，您是否有腰部疼痛活动受限，是否有双下肢的疼痛及麻木，如果都没有双下肢的疼痛及麻木，这个倒不重，一般通过改善不良姿势，避免久做、深蹲，避免弯腰抬重物，做做腰背肌功能锻炼，做的时候腰背要挺直，适当户外有氧锻炼，游泳，吊吊单杠，羽毛球，慢跑这些都可以改善。以上是对“腰间盘突出腰间盘突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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